À̺¥Æ® | ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
  ¹æ¼Û»ç°í   |   ¿¬¾Ö   |   ·¯ºê¾Ø¶¯½º   |   ¼ºÁö½Ä
S½ÃÅ©¸´½ºÅ丮 À¯¸Ó°Ô½ÃÆÇ ½ºÅ¸¹Ú¹°°ü S½°ÅÍ°¶·¯¸® dz·ù°´ÀÜ ·¯ºê¾Ø¶¯½º Ç÷¹ÀÌÁ¸ ÂÉ¾Æ ¼ºÀÎÁ¸
Å°½º&ÅÍÄ¡
Å°½º.. ±× ½É¿ÀÇÔ
°ü¸®ÀÚ 2010.09.28 Á¶È¸¼ö 8322

°Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì°í ½Í´Ù¸é

 

 

Å°½ºÀÇ À¯·¡

Å°½ºÀÇ À¯·¡´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¿©·¯ °¡Áö ¼³ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¾î´À ¼³ÀÌ ´õ Ÿ´ç¼º ÀÖ´ÂÁö´Â ÆľÇÇϱ⠾î·Æ°í, ¸ðµÎ ¾à°£¾¿ ¼³µæ·ÂÀ» °¡Áø ÁÖÀåÀÎ µí ÇÏ´Ù.

¾î¸Ó´Ï°¡ ¾Æ±â¿¡°Ô ÀÔÀ» ÅëÇØ À½½Ä °ø±Þ
¾î¸Ó´Ï°¡ ¾î¸° ¾Æ±â¿¡°Ô ÀÔÀ¸·Î ¹°°ú À½½ÄÀ» ¸Ô¿©ÁÖ´Â µ¥¼­ ±â¿øÇß´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ÀÚ¶ó¸é¼­ ÀÚ¿¬½º·¹ ¾î¸Ó´ÏÀÇ ¾ÖÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ±â¾ïÀ¸·Î Å°½º¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â ¼³.

 

 

Ÿ°í³­ º»´É
µ¿¹°µéµµ µ¿·áµé°ú ¼­·Î ÄÚ¸¦ ¸Â´ë°í ³¿»õ¸¦ ¸Ã´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼­·Î¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù. º¸³ëº¸(ħÆÒÁö¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Á¾ Áß Çϳª)¿ª½Ã Àΰ£Ã³·³ À¯´ë°¨À» ³ôÀ̱â À§ÇØ ÀÔ¸ÂÃãÀ» ÇÑ´Ù.

¹è¿ìÀڷμ­ ÀûÇÕÇÑÁö¸¦ µûÁ®º¸´Â ¼ö´Ü
¼­·ÎÀÇ Æä·Î¸óÀ» °¨ÁöÇØ ¹è¿ìÀڷμ­ ÀûÇÕÇÑÁö¸¦ µûÁ®º¸´Â ¼ö´Ü. °Ç°­ÇÑ ÀÚ¼ÕÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀüÀû ÀÚÁúÀ» °¡Á³´ÂÁö¸¦ ³¿»õ¿Í ´À³¦ µîÀ¸·Î ÆľÇÇϱâ À§ÇÑ °Í.

"³Ê, ³ª ¸ô·¡ ¹¹ ¸Ô¾ú¾î?"
¿ø½Ã½Ã´ëÀÇ Å°½º´Â °¨½Ã°¡ ¸ñÀûÀ̾ú´Ù. ³²ÀÚ°¡ »ç³ÉÀ» ³ª°£ »çÀÌ ¾Æ³»°¡ ÀúÀåÇØ µÐ À½½ÄÀ» È¥ÀÚ ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ÀÔ ¼ÓÀ» »ìÇÇ´Â Å°½º¿´´ø °Í. ³ó»ç¸¦ ÁþÁö ¾Ê¾Æ À½½ÄÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í, ¸ÔÀ»°Å¸®°¡ °ð »ýÁ¸À» ÀǹÌÇß´ø ±× ½Ã´ëÀÇ Å°½º´Â ÀÔ¾È ±¸¼®±¸¼® Çô·Î »ô»ôÀÌ »ìÇÇ´Â »ì¹úÇÑ °Ë»ç¿´´Ù.

 

c.f) ±×¸®½º½Ã´ë¿¡´Â °áÈ¥ÇÑ ³²¼ºµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¾Æ³»°¡ ¿ÍÀÎÀ» ¸¶¼Ì´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ ÀÔ¼úÀ» Æ÷°³°í ¼ú ³¿»õ¸¦ ¸Ã¾Ò°í, ¸»·¹ÀÌ½Ã¾Æ ³²ÇØÀÇ ¾î´À ¹ÎÁ· »çÀÌ¿¡¼­´Â ÄÚ¸¦ ¸Â´ë´Â dz½À¿¡¼­ Å°½º°¡ À¯·¡µÆ´Ù. ¶Ç, ¿¡½ºÅ°¸ð ÀεéÀº ¿¬Àο¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤ Ç¥Çö ¼ö´ÜÀ¸·Î ÄÚ¸¦ ºñºñ¸ç ¾Ö¹«¸¦ Çß´Ù´Â À¯·¡°¡ ÀÖ´Ù.

¿ø½Ã½Ã´ë¿Í ±×¸®½º½Ã´ëÀÇ ÂÅÂÅÇÑ ³²¼ºµéÀÌ ¿©¼ºµéÀÇ ¸Ô´Â °ÍÀ» ÀÚÁ¦½ÃÅ°´Â °Í¿¡¼­ Å°½º°¡ À¯·¡µÆÁö¸¸, ÇöÀç´Â '»ç¶û'ÀÇ Ç¥ÇöÀÌ´Ù.

 

 

¹æ¼Û¿¡¼­ÀÇ Å°½ºÀå¸é ¸ðÀ½

Å°½º°¡ »ê»ïº¸´Ù ´õ ÁÁÀº 8°¡Áö ÀÌÀ¯

Å°½º°¡ °ú¿¬ »ê»ïº¸´Ùµµ ´õ ÁÁÀº ¾àÈ¿¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¿¬Àΰú ³ª´©´Â ´ÞÄÞÇÑ Å°½º´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ̶ó Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ò ¸¸Å­ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ÀÇ ´ëÁß ÀâÁö¿¡¼­´Â °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ Å°½ºÀÇ È¿´ÉÀ» ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀ» Åä´ë·Î ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Å°½ºÀÇ 8°¡Áö È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

 

 

³ëÈ­ ¹æÁö
Å°½º¸¦ ÇÏ¸é »´°ú ÅÎ ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô ÇØÁÜÀ¸·Î½á ÇǺΰ¡ óÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ë°³ »´°ú ÅÎ ±ÙÀ°À» µû·Î ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, Å°½º¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ¸é ¾È ¾²´Â ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ¿© ¿îµ¿ÇÔÀ¸·Î½á ³ëÈ­¹æÁö¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 

¿ì¸®ÀÇ ¼ö¸íÀ» ¿¬Àå
¿¬±¸ Á¶»ç Áß Å°½º¸¦ ¸¹ÀÌ ±×¸®°í Àß Çϸé, ¿ì¸®ÀÇ Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ 5³â Á¤µµ ¿¬ÀåµÈ´Ù´Â ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
(1) Á¤½Å°Ç°­
Å°½º¸¦ ÅëÇÑ ¼ÖÁ÷ÇÑ ¾ÖÁ¤ Ç¥ÇöÀº ¿©À¯·Î¿ò°ú Æí¾ÈÇÔÀÌ »ýÈ°(ƯÈ÷ ±³Åë»ç°í ºñÀ²¿¡ ¿µÇâÀÌ ¸¹ÀÌ ¹Ìħ)°ú ¾÷¹«¿¡ ¹ÌÃÄ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù°í ÇÑ´Ù.
(2) ½Åü°Ç°­
 - Å°½º => ½ÉÀåÀÌ ´õ ¶Ù±â ½ÃÀÛÇÏ°í => ¸Æ¹ÚÀÌ µÎ ¹è·Î »¡¶óÁö¸ç => Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£¸é¼­ => ÃéÀå¿¡¼­´Â Àν¶¸°À» => ºÎ½ÅÀº ¾Æµå·¹³¯¸°À» ºÐºñÇÏ°í => ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÇ ¼öÃà·ÂÀ» ³ôÀδÙ.
 - ¼ºÀû ÈïºÐÀº ÁÂÀýÇÒ ¶§³ª °øÆ÷½ÉÀ» ´À³¥ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
¾ÆħÀÇ Å°½º ÇѹøÀÌ 3.8kcal, ¿­Á¤ÀûÀÎ Å°½º ÇѹøÀÌ 12kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿¬¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. Å°½º Çѹø¿¡ 12Kcal°¡ ºüÁö´Ï±î µþ±â 3°³ Á¤µµÀÇ Ä®·Î¸®°¡ ¼ÒºñµÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¹°·Ð Å°½º¸¦ ÅëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ·¯´×¸Ó½Å À§¸¦ ´Þ¸®´Â °Í°ú´Â ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ÀÛÀº Á¤µµÁö¸¸, »ç¶û°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ç Áñ°Å¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ò±î.

ÃæÄ¡ ¿¹¹æ
Å°½º¸¦ Çϸé ħ ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ħ ºÐºñ´Â ÀÔ¾ÈÀÇ »ê¼ºÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÌ´Â ÃæÄ¡¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.

¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ ¿ì¸®¸¦ º¸È£
Å°½º¸¦ ÇÏ¸é ³ú¿¡¼­ "´º·¯ÆéŸÀ̵å"¶ó´Â È­Çй°ÁúÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ÀÌ´Â ÁøÅëÁ¦ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¾à¹°°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ¹éÇ÷±¸ »ý¼ºÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ¿© º´±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º·ÎºÎÅÍ ¿ì¸®¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù.

ÅëÁõ ¿ÏÈ­ È¿°ú
Å°½º´Â ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ »ý¼ºµÇµµ·Ï ³ú¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù. Á¤¸»·Î »ç¶ûÀÌ ´À²¸Áö´Â Å°½º´Â ¼Ò·®ÀÇ ¸ð¸£ÇÉ Áֻ縸ŭÀ̳ª °­·ÂÇÏ°Ô ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ »ý¼ºµÇµµ·Ï ¸¸µç´Ù. ¶Ç ÀÚÁÖ Å°½º¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¹æ±¤·À§ ȤÀº ÇÇ¿Í °ü°èµÈ °Ç°­ ¹®Á¦·ÎºÎÅÍ °íÅëÀ» ¹Þ´Â ÀÏÀÌ Àû´Ù.

Å°½º·Î ¹è¿ìÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼öµµ
ÀηùÇÐÀÚ Çï·» ÇǼÅ(Helen Fisher)´Â Å°½º¸¦ "¹è¿ìÀÚ Æò°¡µµ±¸(mate assessment tool)"¶ó ÆòÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ³úÀÇ ÇÇÁúÀº ÀÔ¼ú, »´, Çô, ÄÚ ºÎÀ§¿¡¼­ ´À²¸Áö´Â °¨°¢¿¡ ´ëÇØ ´õ¿í ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. ³ú½Å°æ 12°³ Áß 5°³°¡ ÀÔ ÁÖº¯ÀÇ Á¤º¸¸¦ °¨ÁöÇϴµ¥, ¸À°ú ³¿»õ, ¿Âµµ, ´À³¦ µîÀÌ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ÀüÇØÁø´Ù. Áï, ´ç½ÅÀÌ ´©±º°¡¿¡°Ô Å°½ºÇÒ ¶§, »ó´ëÀÇ ³ú¿Í ½Å°æÀº ´ç½ÅÀÇ ¸ðµç Á¤º¸¸¦ À绡¸® ¹Þ¾Æµé¿© °Ç°­ »óÅÂ¿Í À¯ÀüÀû ÀåÁ¡ µî '¹è¿ìÀÚ'·Î ÀûÇÕÇÑÁö¸¦ ÆÇ´ÜÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï, '°ü°è ÁøÀü¿¡¼­ ù Å°½º°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù'´Â ¸»Àº Àϸ®°¡ ÀÖ´Ù.

¾È¸é ±ÙÀ°À» °­È­
źźÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö¸¦ ¸¸µå´Â µ¥¿¡´Â ´©±¸³ª °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌÁö¸¸, Å°½º·Î ¾ó±¼ ±ÙÀ°À» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¾Æ¸¶ ¸ô¶úÀ» °ÍÀÌ´Ù. °úÇÐÀڵ鿡 µû¸£¸é Å°½º¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È ¿ì¸®´Â 30°¡Áö ¾È¸é ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, º¸±â ÁÁ°Ô ¿Ã¶óºÙÀº ź·Â ÀÖ´Â »´À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥¿¡´Â À̸¸ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¾ø´Ù.

 

 

¼¼°èÀÇ Å°½º¹®È­
- ¸»·¹À̽þƿ¡¼­´Â °ø°øÀå¼Ò¿¡¼­ Å°½º¸¦ ÇÒ °æ¿ì 75´Þ·¯ÀÇ ¹ú±ÝÀ» ³»¾ß ÇÑ´Ù.

- ÀÌÁýÆ® Ä«À̷ο¡ÀÇ ÇÑ °ø¿ø¿¡¼­ ¹è°ü°ø°ú ±×³àÀÇ ¾àÈ¥³à°¡ Å°½º¸¦ Çß´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î 24½Ã°£ µ¿¾È ¼­·Î ´Ù¸¥ Çü¹«¼Ò¿¡ ±¸±ÝµÆ´Ù.

- À̽½¶÷ ±¹°¡ ¹æ±Û¶óµ¥½Ã¿¡¼­´Â °ø°øÀå¼Ò¿¡¼­ ¼ú ¸¶½Ã´Â °Í°ú Å°½ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÝÁöµÅ ÀÖ´Ù.
- Àεµ¿¡¼­´Â ¿µÈ­ÀÇ Å°½º½ÅÁ¶Â÷µµ ±ÝÁöµÅ ÀÖ´Ù.

- ¿µ±¹ ¿©¼ºµéÀº ¿Íµµ Å°½º, °¡µµ Å°½º, µ¹¾Æ¿Íµµ Å°½º… ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª Å°½º ¶Ç Å°½ºÇÑ´Ù.
- ¿¡½ºÅ°¸ð ÀεéÀÌ ¼­·Î ÄÚ¸¦ ºñºñ´Â °ÍÀº Å°½º°¡ ¾Æ´Ñ ÀüÅëÀûÀÎ Àλç¹ý.

- ÇÁ¶û½ºÀÇ ¸í¹°Àº ¿¡Æçžµµ ¼¼´À°­µµ ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ù·Î Å°½º´Ù. ÇÁ¶û½º ¹®¸íÀÇ ÃÖ°íÀÇ »ê¹°.

- ÇÁ¶û½º ¿¬ÀεéÀº Å°½º¿Í Â÷°¡¿î ¹°¸¸ À־ »ì¾Æ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

- µ¶ÀÏÀΰú Ä£ÇØÁö±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾Ç¼öÇÏ´Â °Í. ´ÙÀ½°ú °°Àº °æ¿ì ¿Ü¿¡´Â Å°½ºÇÏÁö ¸» °Í.
  * ¸Å¿ì ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖÀ» ¶§
  * ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§
  * »ó´ë°¡ ¹éÀÛÀÏ ¶§

- Äܼ­Æ®³ª ¹êµå ¿¬ÁÖ Áß¿¡´Â ±âÈ¥, ¹ÌÈ¥À» ºÒ¹®ÇÏ°í Ä¿ÇÃÀº 3ºÐ ÀÌ»ó Å°½ºÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.(¹Ì±¹ »ç¿ì½º´ÙÄÚ´ÙÁÖÀÇ ¹ý·ü)

- º¸È£ÀÚ¿Í ÇÔ²² ¿ÀÁö ¾ÊÀº ¿©¼º¿¡°Ô Å°½ºÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù.(¹Ì±¹ À§½ºÄܽÅÁÖ ¸Þµð½¼ ¹ý·ü)

- ¿µ±¹¿£ Å°½º¸¦ °¡¸£Ä¡´Â Çб³±îÁö ÀÖ´Ù. Å°½ºÇб³·Î¼± ¼¼°è À¯ÀÏÀÇ °ÍÀÌ´Ù. ¿µÈ­¹è¿ìµé ¶Ç´Â ±× Áö¸Á»ýµéÀÌ ÁÖµÈ ÇлýÀÌÁö¸¸ ÀϹÝÀε鵵 ´õ·¯ ¼ö°­À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.


¼ÎÀͽºÇǾî´Â Å°½º¸¦ '»ç¶ûÀÇ µµÀå'À̶ó Ç¥ÇöÇß´Ù. ÀÌó·³ kissÀÇ Àǹ̴ ´Ü Çϳª, ¹Ù·Î '»ç¶û'ÀÌ´Ù. »ç¶ûÀ» ÀüÁ¦ÇÑ Å°½º´Â ¿ì¸®¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â È¿°ú±îÁö ÀÖ´Ù´Ï ¿À´ÃºÎÅÍ »ç¶ûÇÏ´Â ¿¬Àο¡°Ô ¶ß°Å¿î ¿­Á¤À», °¡Á·°ú °¡±î¿î Ä£±¸¿¡°Ô ´ÙÁ¤ÇÑ Ä£¹Ð°¨À» Ç¥ÇöÇØ º¸´Â °Ç ¾î¶³±î.

°¨±â³ª ¸Åµ¶Àº Å°½º¸¦ ÅëÇØ °¨¿°µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¿¡ÀÌÁ BÇü °£¿°ÀÇ °æ¿ìµµ Àü¿° °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì Èñ¹ÚÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. 

 

 






   


Å°½º&ÅÍÄ¡
Å°½º.. ±× ½É¿ÀÇÔ  
  Å°½ºÀÇ À¯·¡ Å°½ºÀÇ À¯·¡´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¿©·¯ °¡Áö ¼³ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¾î´À ¼³ÀÌ ´õ Ÿ´ç¼º ÀÖ´ÂÁö´Â ÆľÇÇϱ⠾î·Æ°í, ¸ðµÎ ¾à°£¾¿ ¼³µæ·ÂÀ»..
Å°½º&ÅÍÄ¡
¿¬ÀÎ ±â³äÀÏ  
 1¿ù 14ÀÏ - ´ÙÀ̾ µ¥ÀÌ (Diary Day)   Àϳ⠵¿¾È ¾µ ¼öøÀ» ¿¬Àο¡°Ô ¼±¹°ÇÏ´Â ³¯ÀÔ´Ï´Ù. ÀϳâÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â Àǹ̷ΠÁ¦ÀÏ ¸ÕÀú ÁغñÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾À̹ǷΠ³²³à¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ÁÁÀº ¼±¹°ÀÌ µË´Ï´Ù..
Å°½º&ÅÍÄ¡
¿¬Àΰú Æ÷¿Ë, Å°½º ÀÚÁÖÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¡é  
¿¬Àΰú Æ÷¿Ë°ú Å°½º¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ½ºÆ®·¹½º¿¡ °­ÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù°í ÀÇÇÐ Àü¹® Æ÷Å»‘ÄÚ¸Þµð´åÄÄ’ÀÌ º¸µµÇß´Ù. ½ºÅ²½ÊÀ» ÀÚÁÖ °®´Â ¿¬ÀÎÀº ½ÉÁö¾î Á÷Àå¿¡¼­µµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î..
Å°½º&ÅÍÄ¡
¾ÆÁܸ¶µµ ¿¬¾ÖÇÏ°í ½Í°Ô ¸¸µç µå¶ó¸¶ Å°½º½Å ÆÛ·¹ÀÌµå  
1 ÆĽºÅ¸ '´«µÎµ¢Å°½º' Àϸí 'ºØ¼Î(±ÝºØ¾î¿Í ¼ÎÇÁ)Ä¿ÇÃ'·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â Çö¿í(À̼±±Õ)°ú À¯°æ(°øÈ¿Áø). '³» Áֹ濡 ¿©ÀÚ´Â ¾ø´Ù'°í ³²³à»ó¿­Áö»ç¸¦ ¸Í·ÄÇÏ°Ô ºñÆÇÇÏ´ø '¹ö·°¼ÎÇÁ' Çö¿ì°¡ ¼ú±â¿îÀ» ºô¾î À¯°æ¿¡..
Å°½º&ÅÍÄ¡
³ª¸¸ÀÇ ÀåÁ¡À» ÀÌ¿ëÇÑ ¿©¿ìÅÍÄ¡!  
³ª¸¸ÀÇ ÀåÁ¡À» ÀÌ¿ëÇÑ ¿©¿ìÅÍÄ¡! ½ºÅ²½ÊÀ» µÎ·Á¿öÇÏ´Â ±×³à. ³ª¸§´ë·ÎÀÇ ¼Ó»çÁ¤ÀÌ Àִµ¥¿ä. ½ÅüÁ¢ÃË Áß, ÀÚ½ÅÀÇ °áÁ¡À» ³²ÀÚÄ£±¸°¡ ¾Ë¾ÆäÁö³ª ¾ÊÀ»±î ÇÏ´Â µÎ·Á¿ò. ÇÏÁö¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ ÀåÁ¡À» Àß..
Å°½º&ÅÍÄ¡
³²ÀÚµµ ½È¾îÇÏ´Â ½ºÅ²½ÊÀÌ ÀÖ´Ù  
>> Ã౸ °ü¶÷À» ¹æÇØÇÏ´Â Å°½º ´ë°³ÀÇ ³²ÀÚ¿¡°Ô ½ºÆ÷Ã÷´Â Á¾±³´Ù. ¾Æ¹«¸® Á¡ÀÝÀº ³²ÀÚµµ Ã౸¸¦ º¼ ¶§¸é ÈïºÐÇÑ´Ù. ‘¹«¾ÆÁö°æ’ ‘ÀÏÃËÁï¹ß’ÀÇ »óȲ¿¡ ³õÀÎ ³²ÀÚÀÇ ½Ã¾ß¸¦ °¡¸®´Â °Í..
Å°½º&ÅÍÄ¡
¼½½ºº¸´Ù ¸ÀÀÖ´Â Å°½º  
¼½½ºº¸´Ù ¸ÀÀÖ´Â Å°½º   ¼½½º°¡ »ç¶ûÀÇ ÀüºÎ¶ó°í »ý°¢Çϴ°¡? “ȲȦÇÑ Å°½º´Â ¼½½ºº¸´Ù ´ÞÄÞÇÏ´Ù”°í ¸»ÇÏ´Â ±×³àµéÀ» ±â¾ïÇ϶ó. ¾Æ¹«¸® Çصµ..
Å°½º&ÅÍÄ¡
³²ÀÚµéÀ» ¹ÌÄ¡°Ô ÇÏ´Â ÇΰŠÅ×Å©´Ð  
Q1 Å°½º¸¦ ´õ¿í ¾ÆÂñÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´ø Àå¼Ò´Â? 1À§ »ç¶÷µé¿¡°Ô °ø°³µÈ Àå¼Ò 94¸í 2À§ ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ 56¸í 3À§ °ñ¸ñ±æ 50¸í 4À§ Ä«Æä 48¸í ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ¾È ¿µÈ­¿¡¼­ °¡²û¾¿ ³ª¿À´Â ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ¾È¿¡¼­ÀÇ Å°½º. ƯÈ÷..
Å°½º&ÅÍÄ¡
´ÞÄÞÇÔÀÇ ¹ÌÇÐ, Å°½ºÀÇ ¼¼°è  
Å°½º´Â °Ç°­ÀÇ ±Ù¿ø ½Å¼±ÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Ç¥ÇöÇÒ ¶§ µ¿¿øµÇ´Â ´Ü¾î°¡ Å°½º(Kiss)´Ù. '´ÞÄÞÇÑ', ¿µ¾î·Î Ä¡¸é 'Sweet'ÀÇ ÃÖÀûÀÇ ¿¹°¡ Å°½ºÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ¿µÈ­, µå¶ó¸¶´Â ¹°·Ð ±â¾÷µéÀÇ È«º¸¿¡µµ ÀÚÁÖ µîÀåÇÑ´Ù...
ÃÑ188°³ÀÇ ÀÚ·á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. (10/21)
6 7 8 9 10 11 12 13 14






°øÁö»çÇ× °í°´¹®ÀÇ Á¦ÈÞ¹®ÀÇ ¹× ±¤°í¹®ÀÇ ÀÌ¿ë¾à°ü °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥ À̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Copyright © zzoa corp. All rights reserved.