1. Å°½º Ƚ¼ö¿Í ¿À·¡»ç´Â°Í°ú °ü°è°¡ÀÖ³ª??
Å°½º´Â ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ°¡ ¼·ÎÀÇ ÀÔ¼Ó¿¡ Çô¸¦ ³Ö¾ú´Ù°¡ Çô¸¦ »ó´ë¹æ ÀÔ¼Ó¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÌ°í, ½ÉÀåÀÌ »¡¸®¶Ú´Ù´Â°ÍÀ» ´À³¢¸ç, ¸Æ¹ÚÀº »¡¶óÁö´Â¼Óµµ°¡ Æò¼ÒÀÇ µÎ¹èÀ̸ç Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸¥´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ¿À¸£¸é ÃéÀå¿¡¼ Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇ¸ç ºÎ½Å¿¡¼´Â ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÌ ³ª¿Â´Ù.
¼ºÀû¿å±¸¸¦ ´À²¸ ÇÏ´Â Å°½º´Â ¹éÇ÷±¸ È°µ¿ÀÌ È°¼ºÈµÇ º´¹ßº´·üÀ» ³·Ãߴ°ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ »ç¶ûÇϴ»ç¶÷°úÀÇ Å°½º´Â ¿©·¯ ¿¹¸¦µéÀº °Íó·³ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù. »ç¶ûÇϴ»ç¶÷°úÀÇ ¾Æħ¿¡ ÇÏ´Â ¸ð´×Å°½º´Â 3.8Kcal ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ Àִٴ°ÍÀ» ¾Ë¾ÆµÎµµ·ÏÇÏÀÚ.
2.¼½½º¸¦ ÇÏÁö¸øÇÒ¶§ (ÀÚÀ§ÇàÀ§) Á¤ÀÚ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ±î??
»çÃá±â½ÃÀý ³²¼ºµéÀº ÀڴµµÁß Á¤ÀÚ°¡³ª¿À´Â ¸ùÁ¤±â¸¦ ´Ùµé °ÅÃÆÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¹èÃâµÇÁö¾ÊÀº Á¤ÀÚ°¡ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â ¹æ¹ýÁß¿¡ ÇϳªÀÌ´Ù. ÀÚÀ§¶ÇÇÑ Á¤ÀÚ°¡³ª¿À´Â ¹æ¹ýÁßÀÇ ÇϳªÀΰÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡µé¸é ¸ùÁ¤±âó·³ Á¤ÀÚ°¡ ÀúÀý·Î ¹ÛÀ¸·Î³ª¿À´Â Çö»óÀº ÀϾÁö¾Ê°í 80ÀÏ°£¸¸µé¾îÁø Á¤ÀÚ°¡ ³ª¿ÀÁö¸øÇÒ¶© ü³»¿¡ Èí¼öµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ¸·Î º»´Ù¸é ³²¼ºÀÇ ¸ö¿¡¼ Á¤ÀÚÀÇ ¼ö¸íÀº 80ÀÏ·Î º¸´Â°Ç ¾î¶³±î??
3. »Àó·³ µüµüÇÑ Æä´Ï½º¿¡´Â »À°¡¾ø´Ù??
³²¼ºÀÇ ¼º±â´Â ¼ºÀûÈïºÐµîÀ¸·ÎÀÎÇØ ¹ß±âµÇ¸é ÀÛ°Ô´Â 4¼¾Æ¼¿¡¼ 20¼¾Æ¼¹ß±âÇϴµ¥ ÀÌ·¸°Ô ¹ß±âµÈ ³²¼ºÀÇ ¼º±â¸¦ ¸¸Á³À»¶§ »Àó·³ µüµüÇÏ´Ù. ÀÌ´Â ³²¼ºÀǼº±â¿¡´Â Çؼ±Ã¼¶ó´Â ½ºÆÝÁö°°ÀºÁ¶Á÷ÀÌ ÀÖ¾î¼Àε¥ ³²¼ºÀÌ ÈïºÐÇÏ°ÔµÇ¸é ½ºÆÝÁö°°Àº Çؼ±Ã¼¿¡ Ç÷¾×À̵é¾î¿Í ¼º±â°¡ ÆØâÇÏ°í »Àó·³ µüµüÇØÁö´Â°ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ¹ß±â¶ó°íÇÑ´Ù.
4.¼º°ü°è½Ã ¿©ÀÚ ¼Ò¸®Áö¸§ÀÇ ¿øÀÎ??
¼º¿åÀ» °íÁ¶½ÃÅ°´Â°ÍÀº ³²¼ºÈ£¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù. ¿©¼º¿¡°Ôµµ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀº ¸¸µé¾îÁö¹Ç·Î ¼º¿åÀ» ´À³¢´Â°ÍÀε¥ ±× ¾çÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ÀÛ¾Æ ¼º¿åÀ» Å©°Ô´À³¢´Â ³²¼º¿¡ºñÇØ ¿©¼ºÀÇ ¼º¿åÀº ¾ø´Âµí º¸À̴°ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ°ÍÀ¸·Î ¿©¼ºÀÌ ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£´Â ¿øÀÎÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³²¼ºº¸´Ù ¼º¿åÀÌ ÀÛÀº ¿©ÀÚ´Â ½ÅÀ½¼Ò¸®¸¦ Áö¸§À¸·Î¼ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¼º¿åÀ» ³ô¿© Äè°¨À» ¾ò´Â°ÍÀÌ´Ù.
5.ÀÓ½ÅÁß °ü°è¿¡ Äܵ¼À» ²À½á¾ßÇÑ´Ù??
ÀÓ½ÅÁßÀÇ ¼º°ü°è´Â ¹î¼ÓÀÇ ¾Æ±â°¡ ½È¾îÇØ ¿©¼ºÀ¸·Î ÇÏ¿©±Ý ¼º¿åÀÌ ¾ø¾îÁö°ÔÇÏÁö¸¸ ºÎºÎ°ü°è´Â ÀÓÁß¿¡µµ ³²¿©¿¡°Ô Á¤½ÅÀû À°Ã¼ÀûÀ¸·Î Áß¿äÇÏ´Ù.
´Ü ÀÓ½ÅÁß ¼½½º´Â ÁÖÀÇÇÒ Á¡ÀÌÀÖ´Ù. ³²¼ºÀÇ Á¤ÀÚ´Â ÀÚ±ÃÀ» ¼öÃàÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ Æ÷Ç﵂ ÀÚ±ÃÀ̾àÇϰųª Á¶»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡°Ô´Â ÇÇÇϴ°ÍÀÌÁÁ´Ù. ÀÚ±ÃÀ̾àÇϰųªÁ¶»êÀÇ À§Ç趧¹®¿¡ °ÆÁ¤Àº µÇ³ª ¼½½º¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ºÎºÎ¿¡°Ô´Â Äܵ¼À¸·Î ¿©¼ºÀÇ Áú¾È¿¡ »çÁ¤Çϴ°ÍÀ» ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
6.ó³à¸·¿¡´Â Á¶±ÝÀÇ Æ´µµ ¾øÀ»±î?
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ó³à¸·Çϸé Á¶±ÝÀÇ Æ´µµ¾ø´Â°Íó·³ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ±×·¸Áö°¡ ¾Ê´Ù. Áö¸§ 2¼¾Æ¼Á¤µµÀÇ ±¸¸ÛÀÌ ÀÖ´Â ÁÖ¸§À̶ó°í »ý°¢ÇϸéµÈ´Ù. ¿©¼ºµéÀÌ ÇÑ´Þ¿¡ ÇѹøÇÏ´Â »ý¸®´Â À̱¸¸ÛÀ» ÅëÇؼ ³ª¿À´Â°ÍÀÌ´Ù.
7.ó³àÀÎÁö¾Æ´ÑÁö ¾Ë¼öÀÖ³ª??
³²¼ºµéÀÌ Ã³³à¸·¿¡´ëÇÑ È¯»óÀ» °¡Áö°íÀִµ¥ ó³à¸·Àº ¿©¼ºÀÌ Å¾¶§ºÎÅÍ °¡Áö°í ³ª¿À´Â°ÍÀε¥ ó³á¸·À» °¡ÁöÁö¾Ê°í ž´Â ¿©¼ºµµ ÀÖ°í °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿¶§¹®¿¡ ÆÄ¿µÇ´Â °æ¿ìµµ °¡²ûÀϾ¸ç ź·Â¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ ¿©·¯¹ø ³²ÀÚ¿Í °ü°è¸¦ Çصµ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â°æ¿ì ¶ÇÇÑ ÀÖ´Ù. ¿äÁòÀº ³î¸¸Å ³î´Ù°¡ °áÈ¥ÇÒ¶§´Â ¿äÁ¶¼÷³à·Î º¯Çϱâ À§ÇØ Ã³³à¸· Àç»ý¼ö¼úÀ̶ó´Â°ÍÀ» Çϴ°æ¿ìµµ ¸¹±â¶§¹®¿¡ ³²ÀÚµéÀº ó³à¸·ÀÌ Ã³³àÀÇ »ó¡À̶ó´Â ȯ»óÀ» ÇϷ绡¸® ¹ö¸®´Â°Ô Çö¸íÇÑ°ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·±ÇÑ »ç½Çµé·Î ó³à¸·Àº ó³à¸¦ ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ó³à¸¦ ±¸ºÐÇÒ¼ö Àִ°ÍÀÌ ÀüÇô¾øÀ»±î? ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ±äÇÏ´Ù. ¿©¼ºÀÇ Ç÷¾×¼Ó Ç×ü°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù. Á¤¾×ÀÌ ¿©¼ºÀÇ ¸ö¿¡ µé¾î°¡¸é ¿©¼ºÀÇ Ç÷¾×¿¡¼´Â Á¤ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Ç×ü¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çѹø ¸¸µé¾îÁø Ç×ü´Â ¾ø¾îÁöÁö¾Ê´Â´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ó³à¸¦ ±¸ºÐÇÒ¶§´Â ÀÌÇ×ü¸¦ Á¶»çÇϸéµÈ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À̰ͶÇÇÑ 100% È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀÌ µÉ¼ö ¾ø´Â°ÍÀº Å°½º ¶Ç´Â ¼öÇ÷·Îµµ Ç×ü°¡ »ý±â´Â ¿©¼ºµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼º°ü°è½Ã Äܵ¼À» »ç¿ëÇß´Ù¸é À̶ÇÇÑ Ç×ü°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. Á¤¸» ¿Ïº®ÇÑ Ã³³à±¸º°¹ýÀº ¾ø´Â°¡¸¦ ã´Â°Íº¸´Ù ³²¼ºÀÇ Ã³³à ȯ»ó¿¡¼ »¡¸® ±ú¾î³ª´Â°ÍÀÌ ´õºü¸£Áö¾ÊÀ»±î?