1. 손과 발이 시리면 따뜻한 모자를 써라.

 

2. 체온을 떨어뜨리는 산에서의 복병

고도 = 100m 상승마다 0.7°c ↓

풍속 = 초속 1m 마다 1.6°c ↓

 

3. 에너지를 생산/보존/절약하는 기술.

 

4. 움직일 때 벗고 멈추었을 때 입어라.

레이어링 시스템

- 속 옷 = 빠른 흡수와 건조

- 보온옷 = 보온과 통풍성

- 겉 옷 = 방풍과 방수

 

5. 식량은 호주머니에 두고 허기지기 전에 먹어라.

 

6. 육포는 비상식으로 적합하지 않다.

- 사탕, 누가 초콜렛, 말린 과일이 좋다.

 

7. 땀을 많이 흘리면 건강을 해친다.

 

8. 힘들지 않게 산을 올라라.

 

9. 상체운동을 같이 하라.

- 알파인 스틱을 사용해라

 

10. 사점극복은 자동차의 기어변속과 같다.

- 사점에서 충분한 휴식을 취하지 말고 속도만 줄여라.

 

11. 발목을 잡는 등산화를 신어라.

목이 높은 것 → 겨울철, 험한곳

목이 낮은 것 → 여름철, 보통 등산로

 

12. 마찰력이 큰 등산화를 사용하라.