2ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- ´ß¹ß(»À¾ø´Â ´ß¹ß) 200g, ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî 50g
- ºÎÀç·á
- ûÁÖ 15ml, ÈÄÃå°¡·ç(ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£), ¼Ò±Ý(¼Ò±Ý ¾à°£), °£Àå 30ml, ûÁÖ 30ml, °íÃå°¡·ç 10g, °íÃßÀå 20g, ¸¶´Ã(´ÙÁø ¸¶´Ã) 14g, ¹°¿³ 15ml, ¼³ÅÁ 12g, û¾ç°íÃß 14g, ¾çÆÄ 60g, ½Ä¿ëÀ¯ 15ml, Âü±â¸§ 15ml
- Àç·á¼³¸í
- ´ß¹ß¹Ø°£ (ûÁÖ15ml, ÈÄÃå°¡·ç, ¼Ò±Ý)
¾ç³äÀå (°£Àå30ml, ûÁÖ30ml, °íÃå°¡·ç10g, °íÃßÀå20g, ¸¶´Ã14g, ¹°¿³15ml, ¼³ÅÁ12g, û¾ç°íÃß14g, ¾çÆÄ60g)
- ´ëüÀç·á
- ´ß¹ß → »ÀÀÖ´Â´ß¹ß (»À¸¦ ¹ß¶ó¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¼ö°í·Î¿òÀÌ ÀÖÁö¸¸ »ÀÀÖ´Â ´ß¹ß·Î ¿ä¸®¸¦ ÇÏ¿©µµ °ü°è¾ø´Ù.)
ûÁÖ → ¼ÒÁÖ (´©¸°³» Á¦°Å¸¦ À§ÇØ »ç¿ëÇϹǷΠ¼ÒÁÖ·Î ´ëüÇÏ¿©µµ ÁÁ´Ù.)
- Á¶¸®½Ã°£
- 60ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 534kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú ¾î·Á¿ò, ºÒÁ¶Àý º¸Åë, Á¶¸®´Ü°è ÀûÀ½, ÁÖÀç·á°³¼ö ÀûÀ½, Àç·á±¸ÀÔ º¸Åë
-
01
´ß¹ßÀº »À°¡ ¹ß¶óÁø °ÍÀ¸·Î ÁغñÇÏ¿© ûÁÖ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£ÇÏ¿© 10ºÐ°£ Àç¿î´Ù.(¸Ô±â ÁÁµµ·Ï »À¸¦ ¹ß¶ó³½ ´ß¹ßÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.)
-
02
¹Í¼±â¿¡ °£Àå, ûÁÖ, °íÃå°¡·ç, °íÃßÀå, ¹°¿³, ¼³ÅÁ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, û¾ç°íÃß, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í °ö°Ô °¥¾Æ ÁغñÇÑ´Ù.(´õ ¸Å¿î Ä¡ÁîºÒ´ß¹ßÀ» ¿øÇÏ¸é º£Æ®³²°íÃß Ã³·³ ´õ¿í ¸Å¿î Àç·á¸¦ ÇÔ²² °¥¾Æ ¼Ò½º¿¡ ³Ö´Â´Ù.)
-
03
ûÁÖ¿¡ Àç¿öµÐ ´ß¹ß¿¡ ÁغñÇÑ ¾ç³äÀåÀ» ºÎ¾î 20~30ºÐ°£ Àç¿ö µÐ´Ù.
-
04
½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ¿ÀÌ ¿À¸£¸é ¾ç³äÀå¿¡ Àç¿öµÐ ´ß¹ßÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ ´ß¹ßÀÌ ÀÍÀ¸¸é Âü±â¸§À» »Ñ¸°´Ù.
-
05
´ß¹ßÀÌ ¸ðµÎ ÀÍÀ¸¸é ¿Àºì¿ë ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®°í ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Á »Ñ·Á¼ 180µµ·Î ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡¼ 10ºÐ°£ ÀÍÇô Ä¡Áî°¡ ³ìÀ¸¸é »ó¿¡ ³½´Ù.(¿ÀºìÀ» ÀÌ¿ëÇϱⰡ ¹ø°Å·Î¿ï °æ¿ì¿¡´Â Á÷È¿ë ÆÒ¿¡ ´ß¹ßÀ» ´ã°í Ä¡Á ¿Ã·Á Ä¡Áî°¡ ³ìµµ·Ï Á÷ÈÇØ »ó¿¡ ³»¾îµµ ÁÁ´Ù.)
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