2ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- ¸ð½ÃÁ¶°³ 400g, ½ºÆÄ°ÔƼ 180g, ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎ 100ml
- ºÎÀç·á
- È«°íÃß(¸»¸° È«°íÃß) 8g, ÆĽ½¸® 4g, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 30ml, ¼Ò±Ý 3g, ÈÄÃß 2g, ¸¶´Ã 8g, ¸¶´Ã 3g, Àã 5g, ¹ÙÁú(¹ÙÁú) 10g, Æĸ¶»êÄ¡Áî(Æĸ¶»êÄ¡Áî °¡·ç) 10g, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 12ml, ¼Ò±Ý 3g
- Àç·á¼³¸í
- Æ佺Åä¼Ò½º (¸¶´Ã3g, Àã5g, ¹ÙÁú10g, Æĸ¶»êÄ¡Áî10g, ¿Ã¸®ºêÀ¯12ml, ¼Ò±Ý3g)
- Á¶¸®½Ã°£
- 40ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 612kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú º¸Åë, ºÒÁ¶Àý ¾î·Á¿ò, Á¶¸®´Ü°è º¸Åë, ÁÖÀç·á°³¼ö º¸Åë, Àç·á±¸ÀÔ º¸Åë
ºÀ°ñ·¹½ºÆÄ°ÔƼ
-
01
¸ð½ÃÁ¶°³´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¹Ý³ªÀý ÀÌ»ó ´ã°¡¼ ÇØ°¨ ½ÃŲ´Ù. ¿ÍÀÎ 1ÄÅÀ» º×°í »î¾Æ¼ °É·¯ ³õ´Â´Ù.(Á¶°³´Â È«ÇÕ, ¸ð½ÃÁ¶°³, ¹ÙÁö¶ô µî °¡´ÉÇÏ°í, ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ¿øÇÒ °æ¿ì È«ÇÕÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.)
-
02
¸¶´ÃÀº Àú¸ç½ä°í, È«°íÃß´Â ¾¾¸¦ ÅÐ°í °¡À§·Î Àß°Ô ÀÚ¸¥´Ù.
-
03
ÆÒ¿¡ ¸¶´Ã ÆíÀ¸·Î ½ã °Í°ú È«°íÃß, ÆĽ½¸® ÁÙ±â, ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ ³Ö°í ÀÚ±ÛÀÚ±Û ºº¾ÆÁØ´Ù
-
04
ºº¾ÆÁ³À¸¸é ¸ð½ÃÁ¶°³¸¦ ³Ö¾î ¼¾ ºÒ¿¡ ºº´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¶Ñ²±À» µ¤¾î Á¶°³ ÀÙÀÌ ¹ú¾îÁú ¶§±îÁö ÀÍÈù ÈÄ Á¶°³¿Í ±¹¹°À» µû·Î ºÐ·ùÇؼ ³öµÐ´Ù.
-
05
¸éÀº ¾Ëµ§Å× »óÅ·Π»î´Â´Ù.
-
06
Àý±¸¿¡ ¸¶´Ã, ººÀº Àã, ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ¹ÙÁúÀ» »¨À¸¸é¼ Æĸ¶»êÄ¡Á ³Ö°í ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» Çؼ Æ佺Åä ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
-
07
ÆÒ¿¡ Á¶°³±¹¹°, Æ佺Åä ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù ¸ÀÀÌ º£¾î³ª¸é ¸éÀ» ³Ö°í 1ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÌ´Ù Á¶°³, ´ÙÁø ÆĽ½¸®¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«·Á ±×¸©¿¡ ³½´Ù.
-
|