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µî·ÏÀÚ ·¹ÀÌ µî·ÏÀÏÀÚ 2010.09.17 Á¶È¸¼ö 8934

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ÁÖÀç·á
¶óÀÚ´Ï¾Æ 160g, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 100ml, °¡Áö(Áß Å©±âÀÇ °¡Áö) 100g, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 80g, Ç¥°í¹ö¼¸ 50g
ºÎÀç·á
ÆĽ½¸®(´ÙÁøÆĽ½¸®) 15g, Æĸ¶»êÄ¡Áî 200g, ÇÇÀÚÄ¡Áî 200g, ¹öÅÍ 30g, ¹Ð°¡·ç 30g, ¿ìÀ¯ 500ml, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸(¾à°£), ¾çÆÄ(¾à°£), ¿ù°è¼öÀÙ(ÇÑÀå) 1g, ¸¶´Ã 4g, ¾çÆÄ 40g, Å丶ÅäȦ 600g, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 30g, ³ì¸»¹°(¾à°£)
Àç·á¼³¸í
º£»þ¸á¼Ò½º (¹öÅÍ30g, ¹Ð°¡·ç30g, ¿ìÀ¯500ml, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ¾çÆÄ, ¿ù°è¼öÀÙ1g)
Å丶Åä¼Ò½º (¸¶´Ã4g, ¾çÆÄ40g, Å丶ÅäȦ600g, ¿Ã¸®ºêÀ¯30g, ³ì¸»¹°)

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690kcal (1ÀκÐ)
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¿ä¸®°úÁ¤°¡Áö¿Í¹ö¼¸¶óÀڴϾÆ

  1. °¡Áö¸¦ ¿øÇüÀ¸·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ »Ñ·Á ³õ´Â´Ù.
    01

    °¡Áö¸¦ ¿øÇüÀ¸·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ »Ñ·Á ³õ´Â´Ù.(°¡Áö³ª ¾ÖÈ£¹ÚÀ» ¾ã°Ô ½ä¾î ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯È÷°í ±â¸§¿¡ Æ¢±ä ¾ßä ¶óÀڴϾƸ¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.)

  2. ¼ÛÀ̹ö¼¸°ú Ç¥°í¹ö¼¸Àº ½½¶óÀ̽º ÇÑ´Ù.
    02

    ¼ÛÀ̹ö¼¸°ú Ç¥°í¹ö¼¸Àº ½½¶óÀ̽º ÇÑ´Ù.

  3. ¸¶´ÃÀº °ÅÄ¥°Ô ´ÙÁø´Ù.
    03

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  4. ¸éÀ» ¼Ò±Ý ¹°¿¡ »î¾Æ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
    04

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  5. °¡Áö¸¦ ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ººÀ¸¸é¼­ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß °£À» ÇÑ´Ù.
    05

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  6. ¹öÅ͸¦ ³ìÀÌ°í ¾çÆÄ¿Í ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸À» ³Ö¾î ºº´Â´Ù. ÆÒ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »öÀÌ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï 3ºÐ Á¤µµ ºº´Ù°¡ ¿ìÀ¯¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³ÖÀ¸¸ç Ç®¾îÁØ ÈÄ °í¿î ä·Î °É·¯ º£»þ¸á¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
    06

    ¹öÅ͸¦ ³ìÀÌ°í ¾çÆÄ¿Í ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸À» ³Ö¾î ºº´Â´Ù. ÆÒ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »öÀÌ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï 3ºÐ Á¤µµ ºº´Ù°¡ ¿ìÀ¯¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³ÖÀ¸¸ç Ç®¾îÁØ ÈÄ °í¿î ä·Î °É·¯ º£»þ¸á¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.(º£»þ¸á ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé ¶§, ³óµµ¸¦ ¹±°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸éÀÌ ºÒ¸é¼­ ³óµµ°¡ µÈ ¶óÀڴϾư¡ ¸¸µé¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.)

  7. ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ¹ÙÁúÀ» ³Ö´Â´Ù. Å丶ÅäȦÀ» ¼ÕÀ¸·Î À¸±ú¼­ ³Ö°í, °ÉÂßÇØÁú ¶§±îÁö ²úÀδÙ. 5ºÐÁ¤µµ ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£À» ÇÏ°í ³ì¸»·Î ³óµµ¸¦ ³»¼­ ½ÄÇô Å丶Åä¼Ò½ºµµ ¸¸µé¾î ³õ´Â´Ù.
    07

    ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ¹ÙÁúÀ» ³Ö´Â´Ù. Å丶ÅäȦÀ» ¼ÕÀ¸·Î À¸±ú¼­ ³Ö°í, °ÉÂßÇØÁú ¶§±îÁö ²úÀδÙ. 5ºÐÁ¤µµ ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£À» ÇÏ°í ³ì¸»·Î ³óµµ¸¦ ³»¼­ ½ÄÇô Å丶Åä¼Ò½ºµµ ¸¸µé¾î ³õ´Â´Ù.(Å丶Åä¼Ò½º°¡ ¸¹ÀÌ ³²À» °æ¿ì, Àû´çÇÑ ¾çÀ¸·Î ³ª´² °¢°¢ ³Ãµ¿½Ç°ú ³ÃÀå½Ç¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.)

  8. ÆÒ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸°ú Ç¥°í¹ö¼¸À» ºº´Ù°¡ Å丶Åä¼Ò½º¸¦ ³Ö´Â´Ù.
    08

    ÆÒ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸°ú Ç¥°í¹ö¼¸À» ºº´Ù°¡ Å丶Åä¼Ò½º¸¦ ³Ö´Â´Ù.

  9. ¶óÀÚ´Ï¾Æ ¿ë±â¿¡ ¹öÅ͸¦ ¹Ù¸£°í µÎ °¡Áö ¼Ò½º¸¦ ±³´ë·Î ±ò°í °¡Áö¿Í Ä¡Áî µÎ °¡Áö¸¦ ±ñ ´ÙÀ½ »î¾Æ ³õÀº ¶óÀڴϾƸ¦ ±ñ´Ù.
    09

    ¶óÀÚ´Ï¾Æ ¿ë±â¿¡ ¹öÅ͸¦ ¹Ù¸£°í µÎ °¡Áö ¼Ò½º¸¦ ±³´ë·Î ±ò°í °¡Áö¿Í Ä¡Áî µÎ °¡Áö¸¦ ±ñ ´ÙÀ½ »î¾Æ ³õÀº ¶óÀڴϾƸ¦ ±ñ´Ù.

  10. °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î 4~5°ã ½×Àº ÈÄ ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò½º¸¦ ±ò°í Ä¡Áî 2Á¾·ù¸¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ÆĽ½¸®¸¦ »Ñ·Á ¿Àºì¿¡¼­ ¾àÇÑ ºÒ·Î 12ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.
    10

    °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î 4~5°ã ½×Àº ÈÄ ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò½º¸¦ ±ò°í Ä¡Áî 2Á¾·ù¸¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ÆĽ½¸®¸¦ »Ñ·Á ¿Àºì¿¡¼­ ¾àÇÑ ºÒ·Î 12ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.

  11. ¶óÀڴϾÆ
    11

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2010-09-18
 
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107
  ¶óÀÚ´Ï¾Æ (1)
  µî·ÏÀÏ : [2010.09.17]    
·¹ÀÌ 8934
106   µî·ÏÀÏ : [2010.09.16]     ¿ï±ßºÓ±ß 9506
105   µî·ÏÀÏ : [2010.09.16]     ¿äÄÚ¯ 9216
104   µî·ÏÀÏ : [2010.09.16]     ¹é³âµ¿¾È 8304
103   µî·ÏÀÏ : [2010.09.15]     °¡¸®ºñ 7502
102   µî·ÏÀÏ : [2010.09.15]     ¿ø¼¦ 7529
101   µî·ÏÀÏ : [2010.09.14]     ³ªÆú¸® 8742
100   µî·ÏÀÏ : [2010.09.14]     Äí¼õÄí¼õ 8261
99   µî·ÏÀÏ : [2010.09.13]     ³ÕÄð°±¼.. 8991
98   µî·ÏÀÏ : [2010.09.13]     ĢĢÆøÆø 9921
97   µî·ÏÀÏ : [2010.09.12]     üÀÎÁö 7745
96   µî·ÏÀÏ : [2010.09.12]     ÆÄ¿ö·¹ÀÎÀú 9164
95   µî·ÏÀÏ : [2010.09.11]     ÀÎÇöõÆ® 8896
v ÃÑ224°³ÀÇ ÀÚ·á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. (10/18)
6 7 8 9 10 11 12 13 14
   






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