2ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- µÅÁö°¥ºñ 500g, °íÃßÀå 17g, °íÃå°¡·ç 12g, °£Àå 42ml
- ºÎÀç·á
- ´ç±Ù 103g, °¨ÀÚ 149g, ²¢ÀÙ 2g, ¸êÄ¡±¹¹° 400ml, ¼³ÅÁ 20g, ¹°¿³ 26ml, ¸¶´Ã(´ÙÁø ¸¶´Ã) 10g, ´ëÆÄ(´ÙÁø ´ëÆÄ) 25g, »ý°¼ú 8ml, ±¼¼Ò½º 12ml, ¸Å½Çû 13ml, »ç°ú 100g, û¾ç°íÃß 39g
- Àç·á¼³¸í
- ¾ç³äÀå (°íÃßÀå17g, °íÃå°¡·ç12g, °£Àå42ml, ¼³ÅÁ20g, ¹°¿³26ml, ¸¶´Ã10g, ´ëÆÄ25g, »ý°¼ú8ml, ±¼¼Ò½º12ml, ¸Å½Çû13ml, »ç°ú100g, û¾ç°íÃß39g)
- Á¶¸®½Ã°£
- 300ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 758kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú ¾î·Á¿ò, ºÒÁ¶Àý ¾î·Á¿ò, Á¶¸®´Ü°è º¸Åë, ÁÖÀç·á°³¼ö º¸Åë, Àç·á±¸ÀÔ º¸Åë
-
01
µÅÁö°¥ºñ´Â Âò¿ëÀ¸·Î ±¸ÀÔÇØ ±â¸§À» ¶¼¾î³»°í Âù¹°¿¡ 3~4½Ã°£ ´ã°¡ Ç͹°°ú ´©¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø ÈÄ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
-
02
ºí·£´õ¿¡ °íÃßÀå, °íÃå°¡·ç, °£Àå, ¼³ÅÁ, ¹°¿³, ¸¶´Ã, ÆÄ, »ý°¼ú, ±¼¼Ò½º, ¸Å½Çû, »ç°ú, û¾ç°íÃ߸¦ ³Ö°í °¥¾Æ¼ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
-
03
³¿ºñ¿¡ °í±â »îÀº ¹°À» ³Ö°í ¹Ù±Û¹Ù±Û ²úÀÌ´Ù°¡ Ç͹° »« °¥ºñ¸¦ ³Ö°í 3~5ºÐ°£ °Ñ Ç¥¸éÀÌ Çá¾é°Ô µÉ Á¤µµ·Î µ¥ÃÄÁØ´Ù.
-
04
µ¥Ä£ °¥ºñ¿¡ ¾ç³äÀåÀ» ºÎ¾î °ñ°í·ç Àç¿î´Ù.
-
05
°¨ÀÚ´Â 3x3cm Å©Å°·Î ½ä¾î ¸ð¼¸®¸¦ ´Ùµë°í, ´ç±ÙÀº 3cmÆøÀ¸·Î À߶ó ¹ÝÀ¸·Î ½ä¾î ¸ð¼¸®¸¦ ´Ùµë°í, ¾çÆÄ´Â ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ µÚ 3µîºÐ ÇÑ´Ù.
-
06
³¿ºñ¿¡ ¾ç³äÇÑ °í±â, °¨ÀÚ, ´ç±Ù, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ¸êÄ¡±¹¹° 2ÄÅÀ» º×°í ±¹¹°ÀÌ ÀÚ¹ÚÇÏ°Ô Á¹¾Æµé ¶§±îÁö Á¶¸°´Ù. ¸Ô±â Á÷Àü¿£ ä½ã ²¢ÀÙ °í¸íÀ» ¿Ã·Á ÁØ´Ù.(¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹° À§·Î ¶á ±â¸§±â´Â Á¦°ÅÇÑ´Ù.)
-
|