4ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- ÁÖ²Ù¹Ì 350g, ¹° 1L, ¹éÀϼÛÀ̹ö¼¸ 50g, ¹èÃß 80g, ¾¦°« 30g, û°æä 80g, ¼÷ÁÖ³ª¹° 100g, ´ëÆÄ 80g
- ºÎÀç·á
- ¹« 200g, ¾çÆÄ 40g, ´ëÆÄ 160g, û¾ç°íÃß 21g, ´Ù½Ã¸¶ 3g, ¸êÄ¡(±¹¹°¿ë ¸êÄ¡) 10g, ¸¶´Ã 35g, ´Ù½Ã¸¶±¹¹° 45ml, °£Àå 30ml, ½ÄÃÊ 30ml, ûÁÖ 15ml, ·¹¸ó(·¹¸ó ½½¶óÀ̽º) 3g, ´ëÆÄ(¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ) 6g, ¹«Áó 50ml
- Àç·á¼³¸í
- À°¼ö (¹«200g, ¾çÆÄ40g, ´ëÆÄ160g, û¾ç°íÃß21g, ´Ù½Ã¸¶3g, ¸êÄ¡10g, ¸¶´Ã35g, ¹°1L)
°£Àå¼Ò½º (´Ù½Ã¸¶±¹¹°45ml, °£Àå30ml, ½ÄÃÊ30ml, ûÁÖ15ml, ·¹¸ó3g, ´ëÆÄ6g, ¹«Áó50ml)
- ´ëüÀç·á
- ¾¦°« → ¹Ì³ª¸® (°³ÀÎÀÇ ±âÈ£¿¡ µû¶ó º¸´Ù ÁøÇÑ ÇâÀ» ¿øÇÒ °æ¿ì ¹Ì³ª¸®·Î ´ëüÇÏ¿©µµ ÁÁ´Ù.)
- Á¶¸®½Ã°£
- 60ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 563kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú ½¬¿ò, ºÒÁ¶Àý º¸Åë, Á¶¸®´Ü°è ÀûÀ½, ÁÖÀç·á°³¼ö º¸Åë, Àç·á±¸ÀÔ º¸Åë
-
01
À°¼ö´Â ¹° 1L¿¡ ¹« 200g, ¾çÆÄ 40g, ´ëÆÄ 160g, û¾ç°íÃß 21g, ´Ù½Ã¸¶ 3g, ±¹¹°¿ë¸êÄ¡ 10g, ¸¶´Ã 35gÀ» º£º¸Àڱ⿡ ³Ö¾î ²Ç²Ç ¹¾î ÁØ ´ÙÀ½ 40ºÐ°£ ±¹¹°À» ¿ì·Á³½´Ù.(À°¼öÀÇ Ä®Ä®ÇÑ ¸ÀÀ» ³»±â À§ÇØ Ã»¾ç°íÃ߸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ¹«¸¦ ³Ö¾î ²ú¿©¾ß ½Ã¿øÇÏ´Ù.)
-
02
Áֲٹ̴ ÇØ°¨À» ½ÃÅ°°í ¸Ó¸®ÀÇ ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
-
03
¾ßä´Â ±ú²ýÀÌ ´Û¾Æ ´ëÆÄ´Â ¹ÝÀ¸·Î °¡¸£°í, û°æä´Â ¶â¾î³õ°í, ¾¦°«Àº ±æ°Ô ½ä°í ¹èÃß´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä°í ¼÷ÁÖ´Â ±ú²ýÀÌ ´Û¾Æ ÁغñÇÑ´Ù.(¾ß並 ¸¹ÀÌ ÁغñÇÏ¿©¾ß ±¹¹° ¸ÀÀÌ ´õ ½Ã¿øÇØÁø´Ù.)
-
04
´Ù½Ã¸¶±¹¹° 45ml, °£Àå 30ml, ½ÄÃÊ 30ml, ûÁÖ 15ml, ·¹¸ó ½½¶óÀ̽º 3g, ½ÇÆÄ 6g, ¹«Áó 50gÀ» Àß ¼¯¾î ÁغñÇÑ ÈÄ, Àß ¿ì·Á³½ À°¼ö¸¦ ²úÀÌ¸é¼ ¾ßä¿Í Áֲٹ̸¦ Çϳª¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ÀÍÇô¼ °£Àå¼Ò½º¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.(¼Ò½º´Â ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö ¼Ò½º¸¦ ÁغñÇؼ ÇÑ »ó¿¡ ³»¾îµµ ÁÁ´Ù.)
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