2ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- ²É°Ô 500g, È£¹Ú 150g
- ºÎÀç·á
- ¹« 150g, ¾çÆÄ 80g, ´ëÆÄ 20g, ¸¶´Ã(´ÙÁø ¸¶´Ã) 6g, ¾¦°« 20g, °íÃå°¡·ç 8g, È«°íÃß 15g, µÈÀå 20g, ¼Ò±Ý(¼Ò±Ý¾à°£), Dz°íÃß 15g, ¹° 1600ml
- Àç·á¼³¸í
- ¾ç³ä (¸¶´Ã6g, °íÃå°¡·ç8g, µÈÀå20g, ¼Ò±Ý)
- Á¶¸®½Ã°£
- 35ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 400kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú º¸Åë, ºÒÁ¶Àý º¸Åë, Á¶¸®´Ü°è ÀûÀ½, ÁÖÀç·á°³¼ö ÀûÀ½, Àç·á±¸ÀÔ ¾î·Á¿ò
-
01
²É°ÔÀÇ µîµüÁö¸¦ ¶¼°í ¹ß³¡À» Àß¶ó ³½ ÈÄ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î 4µîºÐÇÑ´Ù(»ì¾ÆÀÖ´Â ²É°Ô¸¦ ¼ÕÁúÇÒ¶§´Â Áý°Ô¹ßºÎÅÍ À߶óÁØ´Ù.)
-
02
¹«´Â ³ª¹Ú½ä°í(2.5×2.5×0.2cm), ¾ÖÈ£¹ÚÀº 0.5cm µÎ²²·Î ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.
-
03
¾çÆÄ´Â ³Êºñ 0.3cm°£°ÝÀ¸·Î ä ½ä°í, È«°íÃß¿Í Ç²°íÃß´Â ¾î½Á½ã´Ù(0.3cm).
-
04
³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ¹«¸¦ ³Ö°í µÈÀå, °íÃå°¡·ç¸¦ Ç®¾î ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ.ÈÄ ²É°Ô, ¾ÖÈ£¹Ú, ¾çÆĸ¦ ³Ö´Â´Ù.
-
05
¹«°¡ Åõ¸íÇØÁö¸é, ²É°Ô¸¦ ³Ö°í ²ú¿©ÁØ´Ù.
-
06
5¿¡ È«°íÃß¿Í Ç²°íÃ߸¦ ³Ö°í ¼Ò±Ý °£À» ÇÑ ÈÄ ¸¶Áö¸·À¸·Î ¾¦°«À» ³Ö¾î ÇѼҲû ²ú¿© ³½´Ù.
-
|