4ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- ¶±ººÀ̶± 150g
- ºÎÀç·á
- ´Þ°¿(»îÀº ´Þ°¿) 120g, ¾î¹¬ 30g, ¸¸µÎ 100g, Â̸é 70g, ¾çÆÄ 75g, ¾ç¹èÃß 150g, ´ç±Ù 30g, ´ëÆÄ 40g, ¹° 800ml, ¸êÄ¡ 20g, ´Ù½Ã¸¶ 4g, °íÃßÀå 80g, °íÃå°¡·ç 20g, °£Àå(Áø°£Àå) 15ml, ¹°¿³ 30g, ¸¶´Ã(´ÙÁø ¸¶´Ã) 6g
- Àç·á¼³¸í
- À°¼ö (¹°800ml, ¸êÄ¡20g, ´Ù½Ã¸¶4g)
¾ç³ä (°íÃßÀå80g, °íÃå°¡·ç20g, °£Àå15ml, ¹°¿³30g, ¸¶´Ã6g)
- Á¶¸®½Ã°£
- 30ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 377kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú ½¬¿ò, ºÒÁ¶Àý º¸Åë, Á¶¸®´Ü°è ÀûÀ½, ÁÖÀç·á°³¼ö ÀûÀ½, Àç·á±¸ÀÔ ½¬¿ò
-
01
¹°800ml¿Í ¸êÄ¡, ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ¸êÄ¡±¹¹°À» ²ú¿© ÁغñÇÑ´Ù.(¸¸µÎ´Â ´õ¿í ¹Ù»èÈ÷ ¸Ô°í ½ÍÀ¸¸é Æ¢°Ü »ç¿ëÇÑ´Ù.)
-
02
°íÃßÀå, °íÃå°¡·ç, Áø°£Àå, ¹°¿³, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ¼¯¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.(ÂÌ¸é ´ë½Å¿¡ ¶ó¸é»ç¸®¸¦ ³Ö¾îÁÖ¸é ‘¶óººÀÌ’·Î ÀÀ¿ëµÈ´Ù.)
-
03
¾î¹¬Àº »ï°¢Çü ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°í, ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ´Â ±½°Ô 並 ½ä°í, ´ëÆÄ´Â ¾î½Á ½ã´Ù.(´çµµ´Â ±âÈ£¿¡ µû¶ó Á¶ÀýÇϸç,ÃáÀåÀ» ³Ö¾î Á־ ÁÁ´Ù.)
-
04
´ç±ÙÀº ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í, ´Þ°¿Àº »î¾Æ¼ ÁغñÇÏ°í, ¸¸µÎ´Â ÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.(¶±ººÀÌ´Â °íÃßÀå°ú °íÃå°¡·ç¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÌ º¯ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °³ÀÎÃëÇâ¿¡ ¸Â´Â °ÍÀ¸·Î Á¶¸®ÇÑ´Ù)
-
05
³ÐÀûÇÑ ÆÒ¿¡ ä ½ã ¾ç¹èÃ߸¦ ±ò°í, ÁغñÇÑ ¾ßä¿Í ¶±, ¸¸µÎ, »îÀº ´Þ°¿À» °¡Áö·±È÷ µÑ·¯ ÁØ´Ù.
-
06
°¡¿îµ¥¿¡ Â̸éÀ» ¾ñ°í, ¾ç³äÀ» ±× À§¿¡ ¿Ã¸®°í, À°¼ö´Â ÆÒ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ µÑ·¯ ºÎ¾î ÁØ´Ù.
-
07
¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ Â̸éÀÌ ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í, ¾ç³äÀÌ °ñ°í·ç º£À̵µ·Ï Àß ¼¯¾î ÁØ´Ù.
-
|