3ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- ¹Ð°¡·ç 100g, ´ß°í±â 80g, µÎºÎ 96g
- ºÎÀç·á
- ¹° 1200ml, ¸êÄ¡ 16g, °¡·¡¶± 320g, ±è 4g, ¼÷ÁÖ³ª¹° 80g, ¾çÆÄ 32g
- Àç·á¼³¸í
- ¸¸µÎ¼Ò (´ß°í±â80g, µÎºÎ96g, ¼÷ÁÖ³ª¹°80g, ¾çÆÄ32g)
- Á¶¸®½Ã°£
- 45ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 480kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú ¾î·Á¿ò, ºÒÁ¶Àý º¸Åë, Á¶¸®´Ü°è º¸Åë, ÁÖÀç·á°³¼ö º¸Åë, Àç·á±¸ÀÔ ½¬¿ò
-
01
¹Ð°¡·ç, µÎºÎ, ´ç¸é, ´ß°í±â, ¾ç³ä µî Àç·á¸¦ ¹Ì¸® ÁغñÇÑ´Ù.
-
02
¼÷ÁÖ¿Í ¾çÆĸ¦ °ö°Ô ´ÙÁö°í, µÎºÎµµ ¹°±â¸¦ ²À Â¥ À¸±ú°í, ´ß°í±â´Â »ìÄڱ⠺κÐÀ¸·Î ÁغñÇÏ¿© °ö°Ô ´ÙÁ®³õ°í, ´ç¸éÀº »î¾Æ¼ Àß°Ô ½ä¾î ¼ÓÀ» ¸¸µé¾î ³õ´Â´Ù.
-
03
¼ÓÀÇ Àç·á¿¡ ¼Ò±Ý, ´ÙÁø ÆÄ¿Í ¸¶´Ã, °£Àå, ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§À¸·Î ¾ç³äÇÏ¿© ¿©±â¿¡ ´Þ°¿À» Ç®¾î 1/3 Á¤µµ¸¦ ³Ö¾î Àß Ä¡´ë¾î ¸¸µÎÇÇ¿¡ Àû´ç·®¾¿ ²À²À ´·¯ ³Ö¾î ¿¹»Ú°Ô ºú¾î³õ´Â´Ù.
-
04
²ú´Â ¸êÄ¡±¹¹°¿¡ °¡·¡¶±°ú ºú¾î³õÀº ¸¸µÎ¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.
-
05
¸¸µÎ°¡ ¶°¿À¸£±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ´ëÆÄ¿Í, ¹Ì¸® Ç®¾î³õÀº ´Þ°¿À» ³Ö°í ²úÀÎ ÈÄ ±è°¡·ç¸¦ ¿Ã·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
-
|