2ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- ¶ó¸é 100g, ¶±(¶±ººÀÌ¿ë ¶±) 100g, ´Þ°¿(»îÀº ´Þ°¿) 30g, ¾î¹¬ 50g
- ºÎÀç·á
- ´ëÆÄ 20g, ¾ç¹èÃß 40g, ¾çÆÄ 40g, ´ç±Ù 10g, ¾ßä¼öÇÁ 20g, ¹° 550ml, Âü±â¸§ 4ml, ±ú¼Ò±Ý 4g, ¸¶´Ã 4g, ¶ó¸é½ºÇÁ 15g, °íÃßÀå 15g, °íÃå°¡·ç 15g, ¼³ÅÁ 15g, ¹°¿³ 4g
- Àç·á¼³¸í
- ¾Æ»èÇÑ ¸À°ú ´Ü¸ÀÀ» Áõ´ë½ÃÄÑ ÁÖ±â À§ÇØ (¾ç¹èÃß40g)
- Á¶¸®½Ã°£
- 30ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 465kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú ¾î·Á¿ò, ºÒÁ¶Àý º¸Åë, Á¶¸®´Ü°è ÀûÀ½, ÁÖÀç·á°³¼ö º¸Åë, Àç·á±¸ÀÔ ½¬¿ò
-
01
¸ðµç ¾ßä´Â ä½ä°í, ¾î¹¬Àº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ±½°Ô ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
-
02
°íÃßÀå°ú °íÃå°¡·ç, ¼³ÅÁ, ¹°¿³, ¸¶´Ã, ¶ó¸é½ºÇÁ¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.(±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼öÇÁÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù.)
-
03
¹°¿¡ ÁغñÇØ µÐ ¾ç³äÀåÀ» Ç®°í ¾ßä¼öÇÁ¸¦ ³Ö¾î ¸ÕÀú ÇѼҲû ²úÀÌ´Ù°¡ ¶±À» ¸ÕÀú ³Ö´Â´Ù.
-
04
¶±ÀÌ ÀÍÀ¸¸é ´ëÆĸ¦ Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ¾ßä¿Í ¾î¹¬À» ³Ö¾î ¾ßä°¡ ¹ÝÁ¤µµ À͵µ·Ï ²ú¿©ÁØ´Ù.
-
05
¿©±â¿¡ ¶ó¸é°ú »îÀº ´Þ°¿À» ³Ö°í 3ºÐ Á¤µµ ´õ ²ú¿© ¶ó¸éÀÌ ²¿µé²¿µéÇϵµ·Ï ²ú¿© ÁØ ÈÄ, ´ëÆÄ¿Í Âü±â¸§, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.(±âÈ£¿¡ µû¶ó ²¢ÀÙÀ» ½ä¾î ³Ö¾î Á־ ÁÁ´Ù.)
-
|