3ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- Ä«·¹°¡·ç 20g, ¾î¹¬ 26g, ´ç±Ù 14g, ¶±ººÀ̶± 200g, ¾ç¹èÃß 40g, ¹° 200ml, ¾çÆÄ 40g
- ºÎÀç·á
- ¼³ÅÁ 12g
- Àç·á¼³¸í
- Ä«·¹¾ç³ä (Ä«·¹°¡·ç20g, ¼³ÅÁ12g)
- Á¶¸®½Ã°£
- 30ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 224kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú º¸Åë, ºÒÁ¶Àý º¸Åë, Á¶¸®´Ü°è ÀûÀ½, ÁÖÀç·á°³¼ö º¸Åë, Àç·á±¸ÀÔ ½¬¿ò
-
01
³¿ºñ¿¡ Âù¹°°ú Ä«·¹°¡·ç¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯¾îÁØ ÈÄ ¶±ººÀ̶±À» ³Ö¾î ²ú¿©ÁØ´Ù.(±»Àº ¶±Àº Âù¹°¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ºÒ·È´Ù°¡ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ »ç¿ëÇÑ´Ù.)
-
02
¶±ÀÌ ÀÍ´Â µ¿¾È ¾ß並 ÁغñÇÑ´Ù. ¾çÆÄ¿Í ´ç±Ù, ¾ç¹èÃß´Â ³×¸ð½ä°í, ¾î¹¬µµ ³×¸ð½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
-
03
¶±ÀÌ ÀÍÀ¸¸é ¾ßä¿Í ¾î¹¬À» ³Ö¾î ÇÔ²² ºº¾ÆÁÖ´Ù°¡ ¸ðµÎ ÀÍÀ¸¸é »ó¿¡ ³½´Ù.(±¹¹°ÀÌ Á¹¾Æµé¸é Ä«·¹°¡ ´·¯ ºÙÀ¸¹Ç·Î Àß Àú¾î°¡¸ç ºº´Â´Ù.)
-
|