2ÀκР±âÁØ
- ÁÖÀç·á
- ¶ó¸é 106g, ¶±(¶±ººÀÌ¿ë ¶±) 100g, ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî 26g
- ºÎÀç·á
- ´Þ°¿(»îÀº ´Þ°¿) 50g, ¾î¹¬ 50g, ´ëÆÄ 4g, ¾ç¹èÃß 40g, ¾çÆÄ 40g, ´ç±Ù 10g, ¾ßä¼öÇÁ(1ºÀÁö), ¹° 550ml, Âü±â¸§ 5ml, ±ú¼Ò±Ý 2g, ¸¶´Ã(´ÙÁø ¸¶´Ã) 5g, ¶ó¸é½ºÇÁ 1ºÀÁö, °íÃßÀå 20g, °íÃå°¡·ç 5g, ¼³ÅÁ 12g, ¹°¿³ 8ml
- Àç·á¼³¸í
- ¾Æ»èÇÑ ¸À°ú ´Ü¸ÀÀ» Áõ´ë½ÃÅ°±â À§ÇØ (¾ç¹èÃß40g)
- Á¶¸®½Ã°£
- 40ºÐ
- Ä®·Î¸®
- 530kcal (1ÀκÐ)
- ³À̵µ
- Àç·á¼ÕÁú º¸Åë, ºÒÁ¶Àý º¸Åë, Á¶¸®´Ü°è ÀûÀ½, ÁÖÀç·á°³¼ö º¸Åë, Àç·á±¸ÀÔ ½¬¿ò
-
01
¸ðµç ¾ßä´Â ä½ä°í, ¾î¹¬Àº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ±½°Ô ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
-
02
°íÃßÀå°ú °íÃå°¡·ç, ¼³ÅÁ, ¹°¿³, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¶ó¸é½ºÇÁ¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.(±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼öÇÁÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù.)
-
03
¹°¿¡ ÁغñÇصР¾ç³äÀåÀ» Ç®°í ¾ßä ¼öÇÁ¸¦ ³Ö¾î ¸ÕÀú ÇѼҲû ²úÀÌ´Ù°¡ ¶±À» ¸ÕÀú ³Ö´Â´Ù.
-
04
¶±ÀÌ ÀÍÀ¸¸é ´ëÆĸ¦ Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ¾ßä¿Í, ¾î¹¬À» ³Ö¾î ¾ßä°¡ ¹ÝÁ¤µµ À͵µ·Ï ²ú¿©ÁØ´Ù.
-
05
¾ßä°¡ À͵µ·Ï ²ú¿©ÁØ ÈÄ ¶ó¸é°ú »îÀº ´Þ°¿À» ³Ö°í 2ºÐ Á¤µµ ´õ ²ú¿© ¶ó¸é¸¸ Ç®¾îÁöµµ·Ï ²ú¿© ÁØ ÈÄ ºÒÀ» ²ô°í ´ëÆÄ¿Í Âü±â¸§, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö´Â´Ù.(±âÈ£¿¡ µû¶ó ²¢ÀÙÀ» ½ä¾î ³Ö¾î Á־ ÁÁ´Ù.)
-
06
¿Ï¼º Á¢½Ã¿¡ ¶óººÀ̸¦ ´ã°í ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Á ¾ñ¾î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 3ºÐ°£ µ¹·Á Ä¡Á »ì¦ ³ìÀÎ ÈÄ »ó¿¡ ³½´Ù.(ÀüÀÚ·¹ÀÎÁöÀÇ »ç¾ç¿¡ µû¶ó ½Ã°£Àº Á¶ÀýÇÏ¿©¾ß ÇÏ°í, ¿ÀºìÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ä¡Á ³ì¿©µµ ÁÁ´Ù.)
-
|